夏バテにおすすめのアロマテラピー

札幌でアロマトリートメントのHERB GARDENにご来店いただき、ありがとうございます。

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

北海道も暑いですが、本州の方では連日30度超えで、35度、37度なんて日も・・・。

暑さで疲れて食欲も落ち、体力も落ち、気力も落ち・・・。

「夏バテ」していませんか？

夏バテとは、夏の気候（暑さや湿度）が体にもたらす「疲れ」などの不調のことです。

胃腸の不調や食欲不振、慢性的な疲労、だるさ、不眠など・・・。

体温の調節機能の乱れなど、自律神経の乱れが影響するものと考えられています。

予防としては、栄養バランスのとれた食事と規則正しい生活で、夜はしっかりと睡眠をとり、ぬるめのお風呂にしっかり浸かりましょう。

また、アロマテラピーがおすすめです。

夏バテにおすすめのアロマテラピーをご紹介します。

【夏バテにおすすめアロマテラピー】

■食欲不振、胃腸の不調

<アロマテラピー精油>

グレープフルーツ、オレンジスィート、レモン、レモングラス、ペパーミント、ジンジャー

<使い方>

〇芳香浴（食欲不振に）

上記のどれかお好きな精油を、アロマポットやディフューザーなどを使って香りを嗅ぎます。


〇アロママッサージ（胃腸の不調に）

ホホバオイルなど植物オイル20mlに精油4滴を入れて混ぜ、お腹を塗布しながらマッサージします。

■疲れ・だるさ

<アロマテラピー精油>

ペパーミント、ローズマリー、マジョラム、ローズウッド、グレープフルーツ）

<使い方>

〇アロママッサージ

ホホバオイルなど植物オイル20mlに精油4滴を入れて混ぜ、お腹や脚、背中などを塗布しながらマッサージします。

〇アロマバス

ぬるめのお湯の中に精油を４～５滴を落としてよく混ぜ、半身浴で20分くらい入浴します。 

■不眠

<アロマテラピー精油>

ラベンダー、オレンジスィート、ベルガモット

<使い方>

〇芳香浴

上記のどれかお好きな精油を、アロマポットやディフューザーなどを使って香りを嗅ぎます。

〇アロマバス

ぬるめのお湯の中に精油を４～５滴を落としてよく混ぜ、半身浴で20分くらい入浴します。 

アロマの香りを楽しみながら、暑い夏を元気に乗りきりましょう！