妊娠中のつわりにおすすめのアロマテラピー

妊娠中に起こる吐き気や気持ち悪さ、嘔吐、むかつき、食欲不振などの症状のことをいいます。

つわりは、女性ホルモンの「プロゲステロン」の分泌増加など、「ホルモンバランスの変化」などが原因で起こるといわれています。

だいたい妊娠初期の5週目あたりから起こり、多くの人は16週目くらいまでにおさまります。しかし、中には妊娠後期まで続く人もいます。

妊娠中に起こるつわりは、病気ではなく妊娠による生理現象のため、脱水症状などで入院が必要な程の重度でない限り、病院などで治療するということがありません。吐き気止めなどのお薬も、赤ちゃんへの影響が心配という方も多いでしょう。

アロマテラピーの天然成分100％の精油は、天然の香り成分が、胃腸の調子を整え、つわりの吐き気や気持ち悪さ、むかつき、食欲不振などの不快症状を緩和させてくれる働きがあります。

さらに、精油の香りは、気持ち悪さの気分もスッキリさせて、リフレッシュさせる効果も期待できます。

妊娠初期は、心身共に特にデリケートになるため、天然成分の精油を使用したアロマテラピーの自然療法は非常に有効で、つわりの不快症状をおだやかに改善していくことができますので、アロマテラピーはとてもおすすめです。

アロマテラピーの精油の瓶は小さくて軽く、持ち運ぶのも便利で、使い方もとても簡単です。自宅や外出先などで気軽にアロマテラピーを楽しみながら、辛い症状をやわらげることができます。

精油の使い方がわからないという方のために、自宅や外出先、職場などで簡単にできる、つわり対策におすすめのアロマテラピーをご紹介します。

アロマの精油は種類がたくさんあり、香りもそれぞれ違います。
フラワー系、カンキツ系、森林系、ハーブ系などがありますが、妊娠中は特に香りに敏感になっていますので、苦手が香りが多くなるかもしれません。

アロマ専門店などお店で、天然100％のピュアオイル精油の香りを実際に嗅いで、香りを確認されることをおすすめします。

選ぶポイントは、苦手な香りを避け、気持ち良い、心地よい、気分がスッキリする、リラックスするなど、自分のその時感じた好きな香りにすることです。

迷ったらカンキツ系の香りをおすすめします。つわりなど、胃腸の調子を整える働きがあります。

つわりにおすすめの精油をご紹介します。

胃腸の調子を整えて吐き気、気持ち悪さ、ムカつきなどを緩和し、スッキリとした香りで気分をリフレッシュする働きがあります。

アロマテラピー以外でも、つわりを楽にしたり、ひどくならないようにする方法がありますので、ご紹介します。