ストレスや冷え、むくみ、不眠、便秘、首・肩こりなど、心身の不調に合わせたアロマトリートメントで症状の改善を目指します。
メディカルハーブとアロマの自然療法室
札幌 HERB GARDEN
札幌駅近くでオーガニック精油を使用したアロマトリートメント
アクセス | JR札幌駅10分 |
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風邪・インフルエンザ予防に効くアロマスプレーの作り方
アロマの精油には、抗菌作用や抗ウィルス作用があり、菌やウイルスの増殖を抑えて体内に侵入するのを防ぐ働きがあるため、風邪やインフルエンザなどの感染症予防に役立てることができます。アロマの精油を使って、自宅で簡単に作ることができる抗菌・抗ウィルスのアロマスプレーの作り方をご紹介します。
風邪・インフルエンザ予防に！アロマスプレーとは
アロマスプレーは、精製水にアロマの精油を加えて作る、自然の香りがついたナチュラルなアロマ水です。
アロマスプレーは、風邪やインフルエンザなどの感染症の原因になる細菌やウイルスが付着しやすいドアノブや手、蛇口に使用したり、お部屋の空気中に散布したりして使用します。
アロマスプレーの精油に含まれる有効成分がやさしく働きかけ、抗菌作用や抗ウィルス作用で風邪をやインフルエンザなどの感染症を予防したり、かかってしまった後は、アロマの香り成分が鼻水、鼻づまり、咳などの症状をやわらげ、楽にしてくれます。
また、アロマスプレーを使用する度に精油の爽やかな香りで気分がすっきりし、リフレッシュします。
アロマテラピーが風邪・インフルエンザにおすすめの理由
アロマテラピーで使用する精油は、芳香植物から香りの成分だけを抽出させたもので、精油一つひとつ香りが異なり、また薬理作用を持つことから、精油の香りの効果と薬理効果による相乗効果により、私たちの健康に役立てることができます。
【風邪・インフルエンザにはアロマテラピーがおすすめ！】
●抗菌、抗ウィルス作用
精油は、菌の増殖を抑えて菌から体を守る抗菌作用と、ウィルスの増殖を抑え、感染を予防する抗ウィルス作用があります。
精油を水などに希釈して使用すれば、菌やウイルスの増殖を抑えて体内に侵入するのを防ぎ、感染症の予防に役立ちます。
●免疫機能を高める
精油には、免疫強化作用があり、免疫機能を高めて体の防衛能力を高める働きがあります。
風邪やインフルエンザなどの感染症予防に役立つほか、かかってしまった後でも、治りを早めてくれます。
●咳や鼻水などの症状を抑える
精油には、抗カタル作用や去痰作用、鎮咳作用があり、呼吸機能を高める働きがあります。香りを嗅いだり、皮膚につけたりして体内に取り込まれた精油は、体内の過剰な粘液の排出を促したり、痰の排出を促したり、咳を鎮めたりする働きをし、風邪やインフルエンザの初期の軽い症状を楽にします。
●安心の100％天然の植物成分
芳香植物から抽出した精油は、100％天然の植物成分です。
自然の植物の香り効果と精油がもつ薬理効果が、体にやさしく働きかけます。菌やウイルスの増殖を抑えて体内に侵入するのを防ぐほか、免疫機能を高め、風邪などの症状を緩和するアロマテラピーは、風邪やインフルエンザなどの感染症に役立つ植物療法です。
風邪・インフルエンザ予防におすすめの精油
アロマの精油には、抗菌作用や抗ウィルス作用、免疫強化作用、抗カタル作用、粘液溶解作用などがあり、風邪やインフルエンザなどの感染症を予防するほか、かかってしまった後も、咳や鼻水、鼻づまり、痰などの初期症状をやわらげて回復を早める働きがあります。
ユーカリ
作用 ： 抗菌作用、抗ウィルス作用、抗カタル作用、免疫強化作用、鎮咳作用、粘液溶解作用
抗菌・抗ウィルス作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症予防に役立ちます。
かかってしまった後も、痰を取り除いたり、咳を鎮めたりするなど、呼吸機能を高めます。
免疫機能を強化する働きがありますので、感染症にかかりにくくするほか、かかってしまった後も治りを早めてくれます。
ティートリー
作用 ： 抗菌作用、抗ウィルス作用、免疫強化作用
抗感染症作用にすぐれ、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に役立ちます。
免疫機能を強化する働きがありますので、感染症にかかりにくくするほか、かかってしまった後も治りを早めてくれます。
ペパーミント
作用 ： 抗菌作用、抗ウィルス作用、粘液溶解作用
抗菌、抗ウィルス作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症予防に役立ちます。体内の過剰な粘液を溶解し、排出を促します。免疫機能を刺激して、強化する働きもあります。
ラベンサラ
作用 ： 抗菌作用、抗ウィルス作用、抗カタル作用、免疫強化作用、鎮咳作用
抗菌、抗ウィルス作用にすぐれ、また免疫力を強化する働きがあるため、風邪やインフルエンザなどの感染症予防に使用することができ、かかってしまった後も治りを早めてくれます。
免疫力の低下を感じた時に使用するとよいです。咳が出る時にも鎮める働きがあります。
アロマスプレー
人がよく触れる玄関のドアやトイレの手すり、水道の蛇口、スイッチなど、菌やウイルスが付着しそうな箇所に使用します。
【材料】
〇上記のお好きな精油 10滴程度
〇精製水 40ｍｌ
〇無水エタノール 10ｍｌ
〇スプレー容器（容量50ｍｌ）
【作り方】
スプレー容器に無水エタノールと精油を入れてよく混ぜ合わせた後、精製水を注いでふたをし、容器を上下にシャカシャカよく振って混ぜます。
アロマルームスプレー
お部屋の空気中に噴霧して使用します。空気が乾燥している場合は加湿が期待でき、空気を浄化することもできます。
【材料】
〇上記のお好きな精油 20滴程度
〇精製水 40ｍｌ
〇無水エタノール 10ｍｌ
〇スプレー容器（容量50ｍｌ）
【作り方】
スプレー容器に無水エタノールと精油を入れてよく混ぜ合わせた後、精製水を注いでふたをし、容器を上下にシャカシャカよく振って混ぜます。
アロマスプレー以外におすすめの風邪・インフルエンザ対策
アロマスプレー以外でも、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に役立つ方法がありますので、ご紹介します。
風邪を予防し、心身の調子を整えるアロマトリートメント
当店では、アロマトリートメントをおこなっております。
安心で質の高いオーガニック精油と、最高級ホホバオイルを使用して、全身をトリートメントいたします。
血行が悪くて体や冷えていたり、ストレスがたまり過ぎていたり、疲れがたまっていたりすると、免疫力が落ちてウィルスや細菌に抵抗する力が弱くなってしまいます。
リラックスしてストレスを癒やし、血行を促して体を冷えにくくしましょう。また、全身のこりをほぐして疲れを取り除き、心身の調子を整えることで、抵抗力を高めることができます。
【料金】
新規のお客様は初回3,000円割引！
90分 8,000円→5,000円、120分 10,000円→7,000円
ぜひ一度お試しくださいませ。
風邪・インフルエンザに効くハーブティー
風邪やインフルエンザには、ハーブティーも有効です。
免疫力を高めて風邪やインフルエンザなどの感染症を予防したり、また、かかってしまった後も咳や鼻水、のどの痛み、くしゃみなどの症状を緩和する働きがあります。
エルダーフラワーやリンデンは、体を温める働きがありますので、風邪のひき始めの悪寒にも使用できます。
<風邪・インフルエンザに効くハーブティー>
エルダーフラワー、エキナセア、リンデン、タイム、マロウブルー
風邪・インフルエンザにおすすめのブレンド・ハーブティー
風邪ひきブレンド
当店では、風邪やインフルエンザに効くハーブティーを販売しております。
風邪やインフルエンザの鼻水、鼻づまり、くしゃみ、のどの痛み、咳などの諸症状を緩和して楽にします。
また、体を温める作用と免疫賦活作用で免疫力を高めるため、症状の治りを早めます。
短期間の集中的な服用で、一日3回、水分補給の時にどうぞ。
安心のオーガニックハーブティーです。
風邪・インフルエンザにお悩みの方は、ぜひ一度お試しくださいませ。
手洗い、うがいをこまめに
外出先や職場などでは、テーブルや椅子、お店の商品、エレベーターのボタン、エスカレーターの手すりなど、意外にたくさんの物に触れ、また人と話すことで飛沫を浴びています。こまめに手洗いやうがいをして、口や手についた菌やウィルスを洗い流すようにしましょう。
体を冷やさない
体が冷えて体温が一度下がると、免疫力が30％落ちるといわれています。薄着で体を冷やしたり、お風呂はシャワーだけで済まさず、暖かい服装や運動、入浴などで体を冷やさないようにしましょう。
栄養バランスがよい食事を摂る
食事代わりにお菓子を食べたり、好きな物ばかり食べたりして、栄養が偏った食事ばかりだと、免疫力が弱ってしまいます。抵抗力を高めるために、ビタミン類やミネラル類、タンパク質や食物繊維などがバランスよく入った食事をきちんと摂ることを心がけましょう。
規則正しい生活
夜更かしを繰り返したりして寝不足が続いたり、寝不足で食事が摂れなかったりすると、免疫力が落ちてしまいます。毎日同じ時間に起きて食事をきちんと摂り、同じ時間に就寝するようにしましょう。