ストレスや冷え、むくみ、不眠、便秘、首・肩こりなど、心身の不調に合わせたアロマトリートメントで症状の改善を目指します。

メディカルハーブとアロマの自然療法室

札幌 HERB GARDEN

札幌駅近くでオーガニック精油を使用したアロマトリートメント

アクセス

JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅
16番出口から7分

【アロマセラピストがおすすめする】
頭痛に効くアロマテラピー

日本人の3人に1人は「頭痛もち」と言われている程一般的な症状ですが、原因は様々で、日常生活に支障をきたすことがあります。痛み起こった時に、カンタンにできる頭痛におすすめのアロマテラピーをご紹介します。

頭痛とは

頭痛とは、頭や首に痛みが起こることで、日本人の3人に1人は「頭痛もち」と言われている程

一般的によくある症状です。その種類や原因は様々で、鎮痛薬で治ることもあれば、めまい薬

で治ったり、あるいは薬が効かない場合もあります。

頭痛の原因

頭痛の原因は様々あり、脳の血管によるものや、ストレス、首や肩のこり、寝不足、寝過ぎ

気候や気圧の変化、温度の変化、生理前のホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れ、風邪、

強い光、人ごみ、刺激臭、疲労などによるものもあります。

頭痛の種類

慢性的に起こる頭痛としては、脳の血管が拡張して起こる「片頭痛」「群発性頭痛」と、ストレスなどの精神的な緊張や首・肩こりから起こる「緊張性頭痛」があります。

そのほか、風邪や二日酔い、寝不足などによる日常的の頭痛や、脳の病気による頭痛もあります。

血管からくる頭痛

頭の血管が拡張して炎症を起こすと、まわりの神経が刺激されて起こる頭痛です。

片頭痛

≪症状≫

頭のこめかみから眼のあたりにかけ、脈うつように「ズキンズキン」「ガンガン」
「ドクンドクン」と痛みます。吐き気も伴うこともあり、繰り返し起こります。

マッサージや入浴、運動は症状を悪化させることがあります。

≪応急対処≫

・暗い静かな部屋で横になる。仕事で寝るのが無理な場合は、イスにかけて安静にする
・痛むところを冷やす。
・睡眠をとる(ただし、睡眠をとりすぎない)

筋肉や精神の緊張から起こる頭痛

頭や首のまわりの筋肉のこりや、精神の緊張(ストレスなど)から起こる頭痛です。

後頭部から首筋にかけて痛み、頭全体や、はちまき状に痛むこともあります。

肩こりや目の疲れ、体のだるさ、ふわふわしためまいなどを伴うことが多く、圧迫感、緊張感、頭重感があるのが特徴です。

緊張型頭痛

精神的なストレスと、身体的なストレスの両方から起こる頭痛です。
ストレスを受けやすい、几帳面、生真面目な方がなりやすいことがあります。

≪症状≫
後頭部から首筋にかけての頭痛で、頭全体や、はちまき状に痛むこともあります。
肩こりや目の疲れ、体のだるさ、ふわふわしためまいなどを伴うことが多く、
圧迫感、緊張感、頭重感があるのが特徴です。

≪応急対処≫
・一休みする。
・首や肩のこったところを、マッサージ、入浴、蒸しタオルなどでほぐす。
・適度な運動やストレッチを行う

片頭痛に効くアロマテラピー

血流を促すことは避け、薄暗い部屋で安静に過ごしながら、アロマのやさしい香りで痛みを緩和します。

おすすめ精油

ラベンダー、ペパーミント、パルマローザ

アロマテラピー

✿ 芳香浴
上記のお好きな香りの精油を選び、ディフューザーやアロマポットを使用したり、またはティッシュに精油を落として、ゆっくり深呼吸しながら香りを嗅ぎます。

✿ 塗布
ホホバオイル10mlに上記の精油2滴を加えてよく混ぜたアロマオイルを、こめかみや痛む箇所に塗布します。マッサージはせず、香りを嗅ぎながらやさしくつけます。

緊張性頭痛に効くアロマテラピー

お好きなアロマの香りでリラックスし、緊張をほぐしながら、入浴やマッサージで血流を促して、首や肩のこりをほぐします。

おすすめ精油

ラベンダー、ペパーミント、マジョラム、パルマローザ

アロマテラピー

✿ マッサージ
植物性オイル10mlに上記の精油2滴をよく混ぜたアロマオイルを、首の後ろや肩甲骨のあたりを塗布しながら、摩ったり、揉んだりしてマッサージします。慢性的にこりやすい方は、入浴後などに習慣的にしておこなうと効果的です。

✿ アロマバス
上記のお好きな香りの精油3滴を、お湯を入れた浴槽に入れてよく混ぜ、ぬるめのお湯でゆったり入浴します。
精神的ストレスや肉体的ストレスを緩和しながら、温熱効果と精油の効果で血流を促し、こりをほごして、痛みをやわらげます。

✿ アロマ湿布
お湯を洗面器に入れて、精油を1~2滴落とし、よくかき混ぜてから、タオルをお湯につけて絞り、おでこや首、肩などに当てて温めます。湿布の上にラップをのせ、さらに別のタオルをのせると、冷めにくく、保温できます。

緊張性頭痛におすすめのアロマトリートメント

当店では、ストレスや首・肩こり起こる緊張型の頭痛に、アロマトリートメントを行っています。

頭痛の痛みを緩和し、リラックス作用や血行を促すオーガニック精油と、最高級ホホバオイルを使用して、全身をトリートメントいたします。

気持ちのよいマッサージでリラックスし、ストレスを癒やしながら、血行を促して首・肩こりをほぐし、頭痛を改善していきます。

頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度お試しくださいませ。

頭痛に効くハーブティー

頭痛には、ハーブティーも有効です。

血管の拡張によっておこる「片頭痛」や、ストレス、首・肩こりなどから起こる「緊張性頭痛」と、原因別に対応するハーブティーを飲むことで改善が期待できます。

<片頭痛におすすめハーブティー>

フィーバーフュー、マテ、ペパーミント、ラベンダー

<緊張性頭痛におすすめのハーブティー>

フィーバーフュー、ローズマリー、ラベンダー、イチョウ、オレンジフラワー

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札幌駅近くにある当店では、ご体調に合わせた
アロマトリートメントをおこなっております。

気持ちのよいマッサージでリラックスしながら、
お悩み症状を改善します。

ご来店を希望される場合は、お手数ですが、
予約フォームにて、ご予約をお願いいたします。

受付時間:9:00~16:00