ストレスや冷え、むくみ、不眠、便秘、首・肩こりなど、心身の不調に合わせたアロマトリートメントで症状の改善を目指します。

メディカルハーブとアロマの自然療法室

札幌 HERB GARDEN

札幌駅近くでオーガニック精油を使用したアロマトリートメント

アクセス

JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅
16番出口から7分

風邪・花粉症に効くアロママスクスプレー

【アロマセラピストがおすすめする】
風邪・花粉症に効くアロマのマスクスプレーの作り方

風邪などの感染症や花粉症には、マスクは感染症予防や辛い症状の軽減に役立ちます。
アロマの精油には、抗菌作用や抗ウィルス作用で風邪など感染症予防に役立つほか、風邪や花粉症の鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの症状を緩和する働きがあるため、マスクにアロマを使用すれば、より効果的です。
アロマの精油を使ったマスクスプレーは、香りで気分をリフレッシュしながら、風邪や花粉症の症状を楽にしてくれますので、ぜひお試しください。自宅で簡単に作ることができるのアロママスクスプレーの作り方をご紹介します。

風邪、花粉症とは

風邪とは

風邪は、ウイルスが80~90%、細菌は10~20%が原因で起こる感染症のことです。
細菌やウイルスなどの病原体が、鼻やのど、気管などの体内に侵入して炎症を起こし、増殖して高熱、のどの痛み、悪寒、せき、頭痛、筋肉痛、鼻詰まりなどの症状が起こります。
基本的に安静にしていれば自然に治癒される病気です。

 

花粉症とは

花粉症とは、植物の花粉が原因で生じるアレルギー症状で、「季節性アレルギー性鼻炎」とも呼ばれています。

スギやヒノキなどの植物の花粉が、鼻や目の粘膜などの体内に侵入してアレルギー反応を引き起こし、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみや充血などの症状があらわれます。
その他に、体が熱っぽい、だるい、頭痛、イライラ、集中力の低下、肌荒れなどの症状が出ることもあります。

原因となる植物の花粉は、スギ、シラカバ、ブタクサ、ヨモギ、ヒノキ、イネなどで、特にスギの花粉症が多いため春に症状出る場合が多いですが、その他の原因となる花粉は一年を通して飛散されます。

アロマテラピーが風邪や花粉症におすすめの理由

アロマの精油を使用したアロマテラピーは、アロマの香りの効果と精油の薬理効果による相乗効果で、不快な症状の改善が期待できます。

 

●鼻水や鼻づまり、くしゃみ、咳などの風邪や花粉症の症状を抑える

精油には、抗カタル作用や鎮咳作用、体内の粘液のうっ滞を除去して、呼吸機能を高める働きがあります。香りを嗅ぐと精油の成分が鼻から入って体内に取り込まれ、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、咳などの、風邪や花粉症の症状を緩和して、呼吸を楽にします。

 

●抗菌・抗ウィルス作用で風邪を予防

精油は、菌の増殖を抑えて菌から体を守る抗菌作用と、ウィルスの増殖を抑え、感染を予防する抗ウィルス作用があります。
精油を水などに希釈して使用すれば、菌やウイルスの増殖を抑えて体内に侵入するのを防ぎ、感染症の予防に役立ちます。


●香り効果で気分がすっきり

風邪や花粉症の症状に働きかける精油は、スーとした清涼感のある香りがあるものが多く、香りを嗅ぐと鼻のムズムズを抑えたり、咳を鎮めたりするほか、気分もスッキリしてリフレッシュします。症状でぼんやりした頭をクリアにしてくれますので、集中力を高めたり、記憶力を高めてくれます。

 

●安心の100%天然の植物成分

芳香植物から抽出した精油は、100%天然の植物成分です。
自然の植物の香り効果と精油がもつ薬理効果が、体にやさしく働きかけます。
菌やウイルスの増殖を抑えて体内に侵入するのを防ぐほか、体内の炎症を抑えて風邪や花粉症の鼻水、鼻づまり、咳、くしゃみなどの症状を鎮めるアロマテラピーは、不快症状の改善に役立つ自然の植物療法です。

風邪や花粉症に効くおすすめ精油

アロマの精油には、抗カタル作用や鎮咳作用、粘液除去作用などがあり、風邪や花粉症のくしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状を緩和し、呼吸を楽にしたり、咳を鎮めたりする働きがあります。精油のスーとした清涼感のある香りで鼻のムズムズや気分もスッキリします。

ユーカリ

作用 : 抗カタル作用、粘液溶解作用、うっ血除去、去痰作用、抗炎症作用、鎮咳作用

抗カタル作用があり、体内の余分な粘液を除去して呼吸機能を高める働きがありますので、風邪や花粉症の鼻水、鼻づまりなどの症状を緩和したり、咳を鎮めて呼吸を楽にします。スーとした香りで、鼻も頭も気分もスッキリさせてくれます。免疫機能を高める働きがあり、風邪の初期症状で、咳が出る時におすすめの精油です。

ティートリー

作用 : 抗菌作用、抗ウィルス作用、免疫強化作用

抗感染症作用にすぐれ、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に役立ちます。
免疫機能を強化する働きがありますので、感染症にかかりにくくするほか、かかってしまった後も治りを早めてくれます。粘膜の炎症を抑える働きがあり、花粉症の鼻水、鼻づまりなどの症状を緩和します。

ラベンサラ

作用 :  抗カタル作用、粘液溶解作用、うっ血除去、去痰作用、抗炎症作用、鎮咳作用

抗カタル作用があり、体内の余分な粘液を除去する働きがありますので、風邪や花粉症の鼻水、鼻づまりなどの症状を緩和します。抗菌作用、抗ウィルス作用、免疫強化作用がありますので、風邪の予防や風邪の初期症状がある時の回復に役立ちます。
スーとした香りが強いため、香りを嗅いだ瞬間から鼻が抜けて通るような爽快感があり、鼻づまりで苦しい時は特におすすめです。

ペパーミント

作用 :  粘液溶解作用、抗炎症作用、鎮痛作用、抗菌作用、抗ウィルス作用

抗菌、抗ウィルス作用があり、風邪などの感染症予防に役立つほか、体内の余分な粘液を除去する働きがありますので、風邪や花粉症の鼻水、鼻づまりなどの症状を緩和します。
スーとした清涼感のある香りで、鼻が抜けて通るような爽快感があり、鼻づまりで苦しい時におすすめです。症状が出て頭がぼんやりしている時もクリアにして集中力を高めてくれます。

自宅で作れる!
風邪や花粉症に効く!アロマを使ったマスクスプレーの作り方

精製水にアロマの精油を加えて混ぜるだけで、自宅で簡単に作ることができます。抗菌・抗ウィルス作用による感染症予防のほか、風邪や花粉症の鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの症状を緩和します。使うたびにアロマのスーとした香りが漂い、気分もリフレッシュしてすっきりします。


【材料】

〇上記のお好きな精油  10滴(数種類ブレンドしてもよいです)

〇精製水  40ml

〇無水エタノール 10ml

〇スプレー容器(容量50ml)

 

【作り方】

スプレー容器に無水エタノールと精油を入れてよく混ぜ合わせた後、精製水を注いでふたをし、容器を上下にシャカシャカよく振って混ぜます。

※肌に直接使用するわけではないですが、敏感肌の方や、エタノールで肌がかぶれやすい方は、念のため、無水エタノールの量を半分にするなどにして少量でお作りください。

風邪や花粉症に効くアロママスクスプレーの使い方

使い方はとっても簡単!マスクにスプレーするだけ!小さいスプレー容器で作ると、バッグに入れて持ち運ぶことができ、外出中やお仕事中などでも、手軽に取り出してさっとスプレーすることができます。

~使い方~

外出する前など、マスクを着ける際にマスクの外側に、軽く数回スプレーします。

マスクの内側にスプレーすると、アロマの精油が皮膚に触れ、かぶれたり、刺激がある場合がありますのご注意ください。

長時間使用する場合は、再度スプレーします。

 

※使用する度に容器を上下にシャカシャカとよく振ってください。

※1か月を目安に使い切ってください。

アロマグッズを手作りする際の注意点

アロマテラピーで使用する「精油」は、植物から抽出した100%天然のものですが、

天然の植物成分だからといって、全ての人間に安全でやさしいわけではありません。

精油を使用する際には、体や皮膚にトラブルが起こらないよう、注意して安全に使用してください。

※マスクスプレーは、肌に直接つけるわけではありませんが、マスクにスプレーする際に液がマスクに染み込んでしまった場合は、精油がわずかに肌に触れて肌トラブルを起こす可能性があるため、ご注意ください。

 

【アロマグッズを手作りする際の精油の注意点】

●精油の滴数を多く入れ過ぎない。

精油の量を多く入れ過ぎてしまうと、肌に刺激が強く、かぶれや湿疹などの肌トラブルが起こる恐れがあります。使用する精油の量は、上記使用方法の説明の範囲内にしてください。

敏感肌の方は、特にご注意ください。

もし万が一、皮膚がピリピリしたり、刺激を感じた場合は、すぐに使用を中止して、皮膚をよく洗い流してください。

アロママスクスプレー以外におすすめの風邪・花粉症対策

アロマのマスクスプレー以外でも、風邪や花粉症のくしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状を緩和する方法がありますので、ご紹介します。

風邪や花粉症に効くアロマトリートメント

当店では、アロマトリートメントをおこなっております。

オーガニック精油と、最高級ホホバオイルを使用して、全身をトリートメントいたします。

花粉症の鼻水や鼻づまりなどの症状を緩和し、また風邪の場合は、初期の軽い症状の緩和と免疫力を高めて風邪の回復を早めるアロマの精油を使用して施術いたします。

アロマの香りを嗅いでいただきながら気持ちよくリラックスし、風邪や花粉症の辛い症状を鎮めながら、症状によるイライラや肩こり、不眠、頭痛などの症状もやわらげます。
全身の血液やリンパの流れを促し、疲労回復にも役立ちます。

風邪の時の施術は、発熱がない初期の軽い症状の場合に限ります。

 

【料金】

新規のお客様は初回3,000円割引!

90分 8,000円→5,000円、120分 10,000円→7,000円

 

花粉症にお悩みの方は、ぜひ一度お試しくださいませ。

風邪や花粉症に効くハーブティー

風邪や花粉症には、ハーブティーも有効です。

ハーブティーは、植物に含まれる薬用成分が体にやさしく穏やかに作用していきます。

ハーブには抗アレルギー作用などがあり、花粉症のくしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状をやわらげて楽にします。

花粉の飛散ピーク時期の1~2か月前から毎日飲み続けると、効果を実感しやすくなります。症状が出る時期以外でも、一年を通して飲み続けると、アレルギー体質の改善につながります。

また、風邪の場合は、免疫機能を高めたり、抗カタル作用でのどの痛みや鼻水、鼻づまりの症状を緩和したり、鎮咳作用で咳を鎮めて楽にしたりなど、風邪の予防や、かかってしまった後も回復を早める働きがあります。



■花粉症におすすめハーブ

エルダーフラワー、アイブライト、ネトル

 

■風邪におすすめのハーブ

エルダーフラワー、リンデン、タイム、エキナセア

 

花粉症に効くブレンド・ハーブティー

花粉症ブレンド

当店では、花粉症におすすめのハーブティーを販売しております。

オーガニックハーブを使用した、当店のオリジナルブレンドのハーブティーです。

花粉の飛散がピークになる1~2か月前から、一日3杯飲み続けると、症状の軽減が実感しやすくなります。

アレルギー症状を抑え、症状が出た時に失われるビタミンCの補給や、症状によるストレスを和らげる働きもあります。

一年を通して飲み続けると、アレルギー体質の改善にも役立ちます。

ほんのり甘く、飲みやすく仕上げておりますので、花粉症にお悩みの方は、ぜひ一度お試しくださいませ。

 

風邪に効くブレンド・ハーブティー

風邪ひきブレンド

当店では、風邪などの感染症に効くハーブティーを販売しております。

風邪やインフルエンザの鼻水、鼻づまり、くしゃみ、のどの痛み、咳などの諸症状を緩和して楽にします。

また、体を温める作用と免疫賦活作用で免疫力を高めるため、症状の治りを早めます。

短期間の集中的な服用で、一日3回、朝、昼、晩に服用します。

安心のオーガニックハーブティーです。

風邪・インフルエンザにお悩みの方は、ぜひ一度お試しくださいませ。

帰宅したら手、顔、目、鼻を洗う

外出先から帰宅したら、外でついた花粉をすぐに洗い流します。目や鼻の粘膜についた花粉も洗いましょう。顔についた花粉も放置すると肌荒れの原因になることがあります。

また、手についた細菌やウィルスも、風邪などの感染症の原因になるため、こまめに石鹸でよく洗い流します。

規則正しい生活

夜更かしを繰り返したりして寝不足が続いたり、寝不足で食事が摂れなかったりすると、免疫バランスが崩れ、免疫力が落ちてしまいます。毎日同じ時間に起きて食事をきちんと摂り、同じ時間に就寝するようにしましょう。

体を冷やさない

体が冷えて体温が一度下がると、免疫力が30%落ちるといわれています。冷えは免疫力が落ちるだけではなく、花粉症が発症しやすくなったり、症状の悪化につながる場合があります。
薄着で体を冷やしたり、お風呂はシャワーだけで済まさず、暖かい服装や運動、入浴などで体を冷やさないようにしましょう。

ストール、ゴーグル型メガネ、帽子を着用する

花粉症の場合は、外に外出する際は、マスクはもちろん、ゴーグル型メガネなどをつけ、目や鼻の粘膜、皮膚、髪に花粉がつかないように防御しましょう。

窓を開けない

家の中に花粉が入ってこないように、窓を閉めて開けないようにしましょう。特に風が強い時は注意です。

洗濯ものを外に干さない

せっかく衣類を洗濯して花粉を落としても、外に干すと衣類に花粉がついてしまいます。
洗濯物は家の中に干し、布団も外に干すのは控えましょう。