ストレスや冷え、むくみ、不眠、便秘、首・肩こりなど、心身の不調に合わせたアロマトリートメントで症状の改善を目指します。

メディカルハーブとアロマの自然療法室

札幌 HERB GARDEN

札幌駅近くでオーガニック精油を使用したアロマトリートメント

アクセス

JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅
16番出口から7分

【アロマセラピストがおすすめする】
妊娠中におすすめのアロマテラピー

妊娠中は、体内のホルモンバランスが大きく変化し、また胎児が発育するとともに、体にも様々な負担が生じるため、むくみやつわりなどの妊娠期特有の症状が起こってきます。妊娠中の様々な症状におすすめのアロマテラピーをご紹介します。

妊娠中の不調におすすめアロマテラピー

心身共にとてもデリケートになる妊娠期は、アロマテラピーなどの自然療法は非常に有効で、おだやかに改善していくことができます。妊娠中の不調におすすめの精油と、精油を使用したアロマテラピーをご紹介します。

つわりにおすすめのアロマテラピー

女性ホルモンの一つであるプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌増加により、胃腸の機能が低下するなど、「ホルモンバランスの変化」が原因と考えられます。精神的ストレスがあると、このホルモンバランスに影響を与え、つわりが重くなる可能性もあります。

おすすめ精油

レモン、ライム、ペパーミント、グレープフルーツ

アロマテラピー

✿ 芳香浴
上記のお好きな精油を、ディフューザーやアロマポットを使用してお部屋に置き、香りを嗅ぎます。また外出中などは、アロマ精油を持ち歩き、必要な時にティッシュに精油を1滴落として香りを嗅ぎます。

むくみにおすすめのアロマテラピー

子宮が大きくなるので下半身の血管が圧迫され、血流が滞ってむくみやすくなります。また、妊娠前に比べて血液量が30~50%増えるため、腎臓が老廃物の処理に追いつかなくなることも原因となります。手のしびれやこわばりも、むくみが原因です。

おすすめ精油

グレープフルーツ、真正ラベンダー、レモン(敏感肌の方は注意)

アロマテラピー

✿ アロマバス
湯船に上記のお好きな精油4滴以内を落として混ぜるか、天然塩大さじ2杯に精油4滴を混ぜたバスソルトを入れて入浴します。お湯の中で足首から太ももの付け根に向かってマッサージすると、より効果的です。

✿ アロママッサージ
ホホバオイルなど植物オイル20mlに上記のお好きな精油4滴以内を入れて混ぜたアロマオイルを、手や腕、または足首から太ももの付け根に向かって塗布しながらマッサージします。

便秘におすすめのアロマテラピー

妊娠初期は、筋肉を緩め、腸の蠕動運動を抑える働きがあるプロゲステロン(女性ホルモンの一種)が多く分泌されるため、便秘になりやすくなります。妊娠中期以降は、大きくなるお腹に腸管が圧迫され、腸の容量が狭くなり、動きが鈍くなるために便秘になりやすくなります

おすすめ精油

オレンジスィート、レモン、グレープフルーツ、マンダリン

アロマテラピー

✿ アロマバス
お湯の中に上記のお好きな精油4滴以内を落としてよくかき混ぜ、香りを楽しみながらゆったりと入浴します。

 

✿ アロママッサージ
ホホバオイルなどの植物オイル10mlに、上記のお好きな精油2滴を入れてよく混ぜたアロマオイルを、5~10分程、腹部を時計回りにゆっくりやさしく撫でるように塗布しながらマッサージします。

肌トラブルにおすすめのアロマテラピー

妊娠中はホルモンバランスが大きく変わることにより、皮膚にも変化があらわれます。

妊娠線
急激にお腹が大きくなったり、太ったりすることにより、皮膚が伸びきれずに起きる肉割れの一種です。下腹部、太もも、乳房、おしりなどにひび割れのような線ができます。
産後は白く目立たなくなりますが、完全に消えることはありません。
かゆみが出る
汗をかきやすくなり、汗疹ができる
乾燥し、カサカサになる   ・・・など

おすすめ精油

ネロリ、真正ラベンダー、フランキンセンス、ローマンカモミール

アロマテラピー

✿ アロマバス
バスタブにぬるめのお湯をはり、上記のお好きな精油3滴以内を落としてよくかき混ぜ、香りを楽しみながら、ゆったり入浴します。

 

✿ アロママッサージ
ホホバオイルなどの植物オイル20mlに上記のお好きな精油4滴以内を入れてよく混ぜたアロマオイルを、症状のある患部や、妊娠線予防の腹部や太もも、おしり、乳房、わきの下に塗布します。

頭痛におすすめのアロマテラピー

妊娠初期は、血量が20~30%増え、また脳の血管が拡張するため頭痛が起こりやすくなります。妊娠12~14週あたりが頭痛を起こしやすいピークです。

おすすめ精油

真正ラベンダー、ペパーミント、ローマンカモミール

アロマテラピー

✿ 芳香浴
上記のお好きな精油を、ディフューザーやアロマポットを使用してお部屋に置き、香りを嗅ぎます。また外出中などは、アロマ精油を持ち歩き、必要な時にティッシュに精油を1滴落として香りを嗅ぎます。

✿ 塗布
ホホバオイルなど植物性のオイル10mlに上記のお好きな精油2滴を加えて混ぜたアロマオイルを、こめかみや痛む箇所に塗布します。

不眠におすすめのアロマテラピー

妊娠後期で出産が近くなると、神経が過敏になり、眠れなくなります。また、大きくなった子宮が大動脈を圧迫するため、息苦しくなったり、トイレが近いために何度も起きたりして熟睡できなくなります。
体が授乳のレッスンのために、2時間おきに起きるようになるともいわれています。

おすすめ精油

真正ラベンダー、ネロリ、ローマンカモミール、マンダリン

アロマテラピー

✿ 芳香浴
上記のお好きな精油を、ディフューザーやアロマポットを使用して寝室に置き、香りを嗅ぎながら就寝します。あるいは、ティッシュに精油を1滴落として枕元に置くのもよいです。精油は少なめに。

✿ アロマバス
お湯の中に上記のお好きな精油3滴以内を落とし、よく混ぜてから入浴します。必ず、ぬるめのお湯(38~39℃)に、温まってリラックスしながら、ゆったりと入ります。

妊娠中のアロママッサージやアロマバスをする際の注意点

アロマテラピーで使用する「精油」は、植物から抽出した100%天然のものですが、

天然の植物成分だからといって、全ての人間に安全でやさしいわけではありません。

精油を使用する際には、体や皮膚にトラブルが起こらないよう、注意して安全に使用してください。

 

【アロママッサージやアロマバスをする際の精油の注意点】

●精油の滴数を多く入れ過ぎない。

精油の量を多く入れ過ぎてしまうと、肌に刺激が強く、かぶれや湿疹などの肌トラブルや

内蔵など体内にも悪影響を及ぼしてしまう恐れがあります。

使用する精油の量は、上記使用方法の説明の範囲内にしてください。

 

●敏感肌の方の使用は要注意

敏感肌の方は、刺激の強い精油の使用は避け、また、使用する精油の滴数も少なめにして、皮膚に異常が出ないように注意してください。


<刺激が強い精油>

レモングラス、レモンユーカリ、シナモン、クローブ、ローズマリー、レモン、グレープフルーツ、パイン、ティートリー、ユーカリ、ジンジャー、ウィンターグリーン、ジュニパー等

精油はまず1滴からお試しいただき、もし万が一、皮膚がピリピリしたり、刺激を感じた場合は、すぐに使用を中止して、皮膚をよく洗い流してください。

また、皮膚の異常を感じなかった場合でも、入浴後は体をよく洗い、皮膚に精油が残ったままにしないようにしてください。

 

●妊娠中の方の使用は要注意

妊娠初期の方は、なるべく精油の使用はお控えください。

安定期に入った妊婦さんでも、妊娠や子宮に影響を及ぼすと考えられる精油の使用は避け、
また、妊娠中は全期、肌が敏感になっていますので、敏感肌ではない方でも刺激の強い精油を避けて、使用量は少なめにしてください。


<妊娠中の使用は避ける精油>

レモングラス、レモンユーカリ、ラベンダー・スーパー、スパイク・ラベンダー、ジャスミン、クローブ、シナモン、アンジェリカ、タイム、セージ、バジル、フェンネル、ラバンジン、キャロットシード、アニス、オレガノ、タラゴン)

 

マタニティアロマトリートメント

当店では、妊婦さんのマタニティアロマトリートメントをおこなっております。

肩こりや腰痛、むくみ、便秘など、お悩みの症状に
合わせてアロマ精油と、トリートメントをいたします。

アロマの香りと気持ち良いソフトなマッサージで、ゆったりリラックスして、おくつろぎいただけます。

妊娠中のお悩み症状に、ぜひ一度お試しください。

マタニティの症状に効くハーブティー

妊婦さん特有のマイナートラブルには、ハーブティーも有効です。

つわりや便秘、むくみなどの症状に対応したハーブティーで
心と体にやさしく効いていきます。

<妊娠中のおすすめハーブティー>

むくみ(ハイビスカス)、便秘(ダンディライオン)、つわり(ペパーミント)

不眠(ジャーマン・カモミール)

妊娠中のブレンド・ハーブティー

妊婦さんブレンド

当店では、妊娠中のおすすめハーブティーを販売しております。

妊娠中でも安心してお飲みいただけるノンカフェインのオーガニックハーブのブレンドです。

妊娠中に起こりやすいむくみや便秘を改善し、また、ストレスや緊張、不安、イライラなどをやわらげ、リラックスして夜眠りやすくしてくれます。

ビタミンCを始めとするビタミン類が含まれ、代謝を促し、美肌作用もあります。

程よい酸味でつわり中でも飲みやすく仕上げております。

ぜひ一度お試しくださいませ。

安産のブレンド・ハーブティー

安産ブレンド

当店では、安産のハーブティーを販売しております。

出産に備えて、骨盤周辺の筋肉を調整して出産時の陣痛の痛みを緩和し、スムーズなお産をサポートするハーブティーです。

また、母乳の分泌を促したり、母乳の栄養価を高める働きがあるほか、出産後は骨盤の回復を早める働きがあります

リラックスして、出産の不安や緊張をやわらげる働きがあり、夜は眠りやすくしてくれます。

また、体を温めたり、利尿作用で妊娠中に起こりがちな
むくみを緩和する働きもあります。

ご妊娠8か月目からお飲みいただけます。

妊娠中でも安心なノンカフェインのオーガニックハーブティーです。

ぜひ一度お試しくださいませ。

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札幌駅近くにある当店では、ご体調に合わせた
アロマトリートメントをおこなっております。

気持ちのよいマッサージでリラックスしながら、
お悩み症状を改善します。

ご来店を希望される場合は、お手数ですが、
予約フォームにて、ご予約をお願いいたします。

受付時間:9:00~16:00