アロマバスの入浴方法とおすすめ精油

アロマバスとは、お風呂のお湯の中にアロマの精油を落として入浴する方法です。

温かいお湯によってアロマの香りが立ちのぼり、鼻から香りを楽しめるほか、皮ふからも精油が浸透し、精油成分が心身に働きかけます。

香りを嗅ぎながらゆっくりお湯に浸かれば、気分がリラックスし、体もほぐれて癒されます。

血行が促されて一日の疲れを取り、お好きな香りでリラックスすれば、ストレスは癒され、夜は眠りやすくなります。

アロマの精油を使用した入浴法は、精油の効果を心身ともに受けることができます。

鼻から香りを嗅ぐ芳香浴の効果と、皮ふから精油が浸透する効果で、使用した精油の働きを受け、

血行促進やリラックス、咳などの呼吸器系症状の軽減、お肌の保湿などのスキンケア、

自律神経の調整、デトックス、安眠、冷え、疲労回復、うつ、むくみ、肩こり、腰痛、胃腸の不調、

女性ホルモンのバランス調整など、様々な働きを活用でき、美容と健康に役立てることができます。

アロマテラピーで使用する「精油」は、植物から抽出した100％天然のものですが、

天然の植物成分だからといって、全ての人間に安全でやさしいわけではありません。

精油を使用する際には、体や皮膚にトラブルが起こらないよう、注意して安全に使用してください。

【アロマバスの精油の注意点】

●精油の滴数を多く入れ過ぎない。

精油の量を多く入れ過ぎてしまうと、肌に刺激が強く、かぶれや湿疹などの肌トラブルや

体内にも悪影響を及ぼしてしまう恐れがあります。

使用する精油の量は、上記使用方法の説明の範囲内にしてください。

●敏感肌の方の使用は要注意

敏感肌の方は、刺激の強い精油の使用は避け、また、使用する精油の滴数も少なめにして、皮膚に異常が出ないように注意してください。

<刺激が強い精油>

レモングラス、レモンユーカリ、シナモン、クローブ、ローズマリー、レモン、グレープフルーツ、パイン、ティートリー、ユーカリ、ジンジャー、ウィンターグリーン、ジュニパー等

精油はまず1滴からお試しいただき、もし万が一、皮膚がピリピリしたり、違和感を感じた場合は、すぐに使用を中止して、皮膚をよく洗い流してください。

また、皮膚の異常を感じなかった場合でも、入浴後は体をよく洗い、皮膚に精油が残ったままにしないようにしてください。

●妊娠中の方の使用は要注意

妊娠初期の方は、精油の使用はお控えください。

安定期に入った妊婦さんでも、妊娠や子宮に影響を及ぼすと考えられる精油の使用は避け、

また、妊娠中は全期、肌が敏感になっていますので、敏感肌ではない場合でも刺激の強い精油を避けて、使用量は少なめにしてください。

<妊娠中の使用は避ける精油>

レモングラス、レモンユーカリ、ラベンダー・スーパー、スパイク・ラベンダー、ジャスミン、クローブ、シナモン、アンジェリカ、タイム、セージ、バジル、フェンネル、ラバンジン、キャロットシード、アニス、オレガノ、タラゴン）