ストレスや冷え、むくみ、不眠、便秘、首・肩こりなど、心身の不調に合わせたアロマトリートメントで症状の改善を目指します。

メディカルハーブとアロマの自然療法室

札幌 HERB GARDEN

札幌駅近くでオーガニック精油を使用したアロマトリートメント

アクセス

JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅
16番出口から7分

首・肩こり・腰痛

【アロマセラピストがおすすめする】
首・肩こり、腰痛に効くアロマテラピー

日本人の体の不調の多くは肩こりや腰痛といわれており、多くの人が悩む首肩のこりや腰の痛み。様々な原因で血流が悪化し、こりや張り、痛みなどの不快症状が起こります。アロマの血流を促す働きや痛みを緩和する働き、筋肉をゆるめる働きのある精油で、首・肩こりや腰痛におすすめの精油とアロマテラピーをご紹介します。

首こり、肩こりとは

首や肩などの筋肉が緊張し、硬くなった状態や張り、重み、痛みを感じる状態をいい、こりがひどくなると、頭痛や吐き気を伴うことがあります。

こりは、主に筋肉の筋緊張によって血流が悪くなることで起こります。
 

デスクワークなどによるネコ背や、スマホ操作による頭の前傾姿勢などの姿勢の悪さ、寒さ、運動不足、ストレスなどによって、首や肩の筋肉の緊張状態が続くと、血管が収縮し、血流が悪くなります。

それによって老廃物、疲労物質の排出が鈍くなってたまり、酸素も十分に運ばれなくなって、
こりが起こります。

この状態がひどくなってくると、酸欠状態になった筋肉の中では、「発痛物質」が生成されて痛みを感じるようになるのです。

腰痛とは

腰やその周りの部分の張りや重だるさ、痛みがある状態をいいます。

腰痛の原因は、ストレスや生活習慣、職業などの要因が複雑に絡んでいる場合が多く、骨や筋肉の異常から起こるものや、内蔵疾患から起こるもの、精神的なものから起こることなどがあります。

腰痛の症状は様々で、腰痛の定義は幅広く、種類はたくさんあります。

腰椎椎間板ヘルニアや腰椎すべり症、腰椎圧迫骨折などの骨の問題で痛みが起こる場合や、
前傾姿勢などの姿勢の悪さ、スポーツなどによる腰の筋肉の使い過ぎやひねり過ぎ、筋膜の損傷などによる筋肉の問題で起こる痛みなどがあります。

長期間続く痛みの「慢性腰痛」や、急激に腰に強い負担がかかって痛みが起こる「急性腰痛」があります。

よく聞く「ぎっくり腰」は、急性腰痛で、重たい荷物を持った時などに起こり、だいたい4週間以内に痛みが治まります。

悪い姿勢が続いたために骨盤がゆがんで起こる腰痛や、精神的ストレスで自律神経が乱れ、血管の収縮で血流が悪くなることで痛みが起こる場合もあります。

 

このページでは、仕事や生活習慣によって、悪い姿勢が続き、腰の筋肉が緊張して血流が悪くなることで起こる腰痛について、おすすめのアロマの精油と、精油を使ったアロマテラピーをご紹介いたします。

首・肩こり、腰痛に効くアロマテラピー

精油の血管を拡げて血流を促す働きや、筋肉を緩める働き、痛みをやわらげる働き、炎症を鎮める働き、老廃物の排出を促す働きと、マッサージや温熱の相乗効果で首こりや肩こり、腰の痛みを改善します。肩こりや腰の痛みにおすすめの精油と、精油を使用したアロマテラピーをご紹介します。

おすすめ精油

ローズマリー、マジョラム、パイン、レモングラス、ジュニパー、ジンジャー

レモンユーカリ、ペパーミント、ラベンダー、サイプレス

アロマテラピー

✿ アロマバス
お湯の中に上記のお好きな精油を4滴ほど落として混ぜるか、天然塩大さじ2杯に精油4~5滴を混ぜたバスソルトを入れて入浴します。
熱過ぎるお湯にせず、肩までゆったり浸かりましょう。お湯の中で腰やお尻、肩や首を軽く揉んで
マッサージすると、より効果的です。

           ※妊娠初期の方の精油の使用はお控えください。

✿ アロママッサージ

ホホバオイルなど植物性オイル20mlに上記のお好きな精油4滴以内を入れて混ぜたアロマオイルを、こりがある首や肩、痛みがある腰まわり、お尻に塗布しながら、マッサージします。家族の方に背中をやってもらうのもよいです。アロマバスの後におこなうと効果的です。

           ※妊娠初期の方の精油の使用はお控えください。

✿ アロマ温湿布

洗面器に熱めのお湯を入れ、上記のお好きな精油1~2滴を落としてよくかき混ぜた後、タオルを漬けます。タオルを絞って、こりや痛みがある首や肩、腰などに10分程当てます。湿布の上にラップをのせ、さらに別のタオルをのせると、冷めにくく、保温できます。

           ※妊娠初期の方の精油の使用はお控えください。

アロママッサージやアロマバスをする際の注意点

アロマテラピーで使用する「精油」は、植物から抽出した100%天然のものですが、

天然の植物成分だからといって、全ての人間に安全でやさしいわけではありません。

精油を使用する際には、体や皮膚にトラブルが起こらないよう、注意して安全に使用してください。

 

【アロママッサージやアロマバスをする際の精油の注意点】

●精油の滴数を多く入れ過ぎない。

精油の量を多く入れ過ぎてしまうと、肌に刺激が強く、かぶれや湿疹などの肌トラブルや

内蔵など体内にも悪影響を及ぼしてしまう恐れがあります。

使用する精油の量は、上記使用方法の説明の範囲内にしてください。

 

●敏感肌の方の使用は要注意

敏感肌の方は、刺激の強い精油の使用は避け、また、使用する精油の滴数も少なめにして、皮膚に異常が出ないように注意してください。


<刺激が強い精油>

レモングラス、レモンユーカリ、シナモン、クローブ、ローズマリー、レモン、グレープフルーツ、パイン、ティートリー、ユーカリ、ジンジャー、ウィンターグリーン、ジュニパー等

精油はまず1滴からお試しいただき、もし万が一、皮膚がピリピリしたり、刺激を感じた場合は、すぐに使用を中止して、皮膚をよく洗い流してください。

また、皮膚の異常を感じなかった場合でも、入浴後は体をよく洗い、皮膚に精油が残ったままにしないようにしてください。

 

●妊娠中の方の使用は要注意

妊娠初期の方は、精油の使用はお控えください。

安定期に入った妊婦さんでも、妊娠や子宮に影響を及ぼすと考えられる精油の使用は避け、
また、妊娠中は全期、肌が敏感になっていますので、敏感肌ではない方でも刺激の強い精油を避けて、使用量は少なめにしてください。


<妊娠中の使用は避ける精油>

レモングラス、レモンユーカリ、ラベンダー・スーパー、スパイク・ラベンダー、ジャスミン、クローブ、シナモン、アンジェリカ、タイム、セージ、バジル、フェンネル、ラバンジン、キャロットシード、アニス、オレガノ、タラゴン

首・肩こり、腰痛に効くアロマトリートメント

当店では、肩こりや腰痛に効くアロマトリートメントをおこなっております。

血流を促す働きのあるオーガニック精油と最高級ホホバオイルで全身をトリートメントいたします。

血行促進作用、鎮痛作用、筋肉弛緩作用、抗炎症作用のあるアロマ精油を使用し、ゆったりリラックスしながら、血液の流れを促して筋肉をよく揉みほぐします。
こりや痛みをやわらげ、肩こり、腰痛を改善します。

 

【料金】

新規のお客様は初回3,000円割引!

90分 8,000円→5,000円、120分 10,000円→7,000円

 

首・肩こり、腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度お試しください。

肩こり、腰痛におすすめのハーブティー

肩こり、腰痛にはハーブティーもおすすめです。

血行促進作用の働きのあるハーブティーで、全身の
血流を促してこりを緩和し、冷えや疲労回復にも役立ちます。

<肩こり、腰痛におすすめのハーブティー>

ローズマリー、イチョウ、ジンジャー

 

 

ご予約・お問合せはこちら

お気軽にお問合せください

札幌駅近くにある当店では、ご体調に合わせた
アロマトリートメントをおこなっております。

気持ちのよいマッサージでリラックスしながら、
お悩み症状を改善します。

ご来店を希望される場合は、お手数ですが、
予約フォームにて、ご予約をお願いいたします。

受付時間:9:00~16:00