受傷した直後に使用します。
冷たい水を使い、冷湿布を使って損傷した筋肉や関節などの部位をアイシングし、炎症や痛みを鎮めます。

■材料

〇精油（上記のお好きな精油）　1～2滴

〇冷たい水

〇タオル

〇洗面器

■作り方

①冷たい水を洗面器に入れて、精油を１～２滴落とし、よくかき混ぜます。

②すぐにタオルを水につけて絞ります。

■使い方

タオルを絞って、冷たいうちに受傷した筋肉や関節などの患部に10分程当てます。

タオルの上に保冷剤をのせて保冷します。

1時間に一回冷湿布をおこない、ケガの程度によって2～3日程度続けます。

※精油をかき混ぜたら、時間を置かず、すぐにタオルを浸して絞り、患部に当ててください。

※敏感肌の方は精油を1滴にし、皮膚に刺激がないか確認してから使用してください。

打撲や捻挫をした直後、炎症を起こしている筋肉や関節などの患部にスプレーすることで、冷却して炎症を鎮めます。
痛みがあって触れられない場合に役立ちます。

■材料：

・精製水（なければ水道水）　50ｍｌ

・ラベンダー精油とペパーミント精油　 5～10滴

・スプレー容器

■作り方：

スプレー容器に精製水を入れ、精油を加えてよく混ぜます。

■使い方：

捻挫や打撲した直後、筋肉や関節などの炎症を起こしている患部に直接スプレーします。

何度もスプレーしてください。

1時間に一回スプレー処置をおこない、ケガの程度によって2～3日程度続けます。

※ 使用する度によく振ってください。

※ なるべく早めに使い切ってください。

打撲や捻挫の受傷した直後ではなく、数日経った後のケアに使用します。患部の炎症を鎮め、痛みをやわらげて回復を早めます。
アロマの香りを嗅ぎながらリラックスしておこないましょう。

 

■材料：

・ホホバオイルなどの植物性オイル（または無香料のクリーム）　20ｍｌ

・上記で紹介した精油　　4滴以内

・遮光瓶

■作り方：

植物性オイル（またはクリーム）に精油を加え、よく混ぜ合わせたら遮光瓶に入れます。

■使い方：

受傷した患部にアロマオイル（またはクリーム）を塗布し、浸透するまでやさしく撫でさすります。
強くもんだりして、マッサージする必要はありません。

終わったら洗わずそのままにします。オイルやクリームのヌルヌル、ペタペタが気になるようでしたら、タオルやティッシュで表面を軽くふき取るだけにしてください。

ただし、皮膚がピリピリしたり、肌に違和感を感じた場合はすぐに使用を中止し、かぶれなどの肌トラブルを防ぐために、よく洗い流してください。

※敏感肌の方は、精油をまずは1滴から試して刺激がないか、使用前に確認してください。

※直射日光が当たらない涼しい場所で保管し、1か月以内に使い切ってください。