ストレスや冷え、むくみ、不眠、便秘、首・肩こりなど、心身の不調に合わせたアロマトリートメントで症状の改善を目指します。

メディカルハーブとアロマの自然療法室

札幌 HERB GARDEN

札幌駅近くでオーガニック精油を使用したアロマトリートメント

アクセス

JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅
16番出口から7分

むくみにおすすめアロマテラピー

【アロマセラピストがおすすめする】
妊娠中のむくみに効くアロマテラピー

妊娠中に起こりやすい手や足のむくみは、妊娠全期にわたって起こりやすくなります。辛いむくみには、自然な香りのアロマを使って軽減することができます。アロマセラピストが妊娠中の辛いむくみを軽減して楽にするアロマテラピーと、おすすめの精油をご紹介します。

妊娠中のむくみは

妊娠中に起こるむくみは、お腹の赤ちゃんの成長にともなって子宮が大きくなり、下半身の血管が圧迫され、血流が滞って起こりやすくなります。

また、妊娠前に比べて血液量が30~50%増えるため、腎臓が老廃物の処理に追いつかなくなることも原因となります。手のしびれやこわばりも、むくみが原因です。

アロマテラピーがむくみにおすすめの理由

妊娠中に起こるむくみは、ホルモンの影響や下半身の血管が圧迫されて血流が滞るのが原因ですが、そのままにしておくと、足がだるくなったり、こむら返りが起きたり、靴が入らなくなったりします。

天然成分の精油を使用したアロマテラピーの自然療法は、精神的に不安定になりがちな妊娠期にアロマの香りでリラックスしながら、むくみの不快症状をおだやかに改善していくことができますので、アロマテラピーはとてもおすすめです。

自宅でもできるアロマ精油を使ったむくみ対策方法

自宅で気軽にアロマテラピーを楽しみながら、辛いむくみを軽減することができます。

アロマの精油の使い方がわからないという方のために、自宅で簡単にできる、むくみ対策におすすめのアロマテラピーをご紹介します。

アロマテラピー

✿ アロマバス
湯船に上記のお好きな精油4滴以内を落として混ぜるか、天然塩大さじ2杯に精油4滴を混ぜたバスソルトを入れて入浴します。

お湯の中で、手や腕をよく揉んだり、足首から太ももの付け根に向かってマッサージすると、より効果的です。

※妊娠初期はなるべく精油の使用をお控えください。

✿ アロママッサージ
ホホバオイルなど植物オイル20mlにお好きな精油4滴以内を入れて混ぜたアロマオイルを、むくみが気になる手や腕、または足首から太ももの付け根に向かって塗布しながらマッサージします。

※妊娠初期はなるべく精油の使用をお控えください。

アロマオイルの作り方

①ホホバオイルやスィートアーモンドオイルなどの植物性オイル20mlに、お好きな精油(1~4種類)を最大4滴入れ、かき混ぜ棒などでよくかき混ぜます。

(敏感肌の方は滴数を1~2滴にし、皮膚に刺激がないか少量を塗布して確認してください)。

②遮光瓶に移し、冷暗所で保管します。1ヶ月以内に使い切るようにしてください。

アロママッサージのやり方

~手や腕の場合~

ブレンドしたアロマオイルを手や腕に塗布し、手の指→手→前腕→上腕→わきの下へ向かって
流しながら、撫でさすったり、揉んだりを繰り返しおこないます。
 

~足の場合~

ブレンドしたアロマオイルを足に塗布し、足の指先→足首→ふくらはぎ→太ももと、末端から脚の付け根に向かって流しながらマッサージします。撫でさすったり、揉んだりを繰り返しおこないます。

むくみを軽減するアロマ精油の選び方

アロマの精油は種類がたくさんあり、香りもそれぞれ違います。
フラワー系、カンキツ系、森林系、ハーブ系などがありますが、妊娠中は特に香りに敏感になっていますので、苦手が香りが多くなるかもしれません。

アロマ専門店などお店で、天然100%のピュアオイル精油の香りを実際に嗅いで、香りを確認されることをおすすめします。

選ぶポイントは、苦手な香りを避け、気持ち良い、心地よい、気分がスッキリする、リラックスするなど、自分のその時感じた好きな香りにすることです。

迷ったらカンキツ系の香りをおすすめします。

むくみにおすすめのアロマ精油のご紹介

むくみにおすすめの精油をご紹介します。

カンキツ系は血行促進作用でむくみを改善するほか、スッキリとした香りで気分をリフレッシュする働きがあります。

森林系、フラワー系のジュニパーやサイプレス、ゼラニウムは、うっ滞除去作用でむくみによいほか、リラックス作用がありイライラやストレスがある時におすすめです。

むくみにおすすめの精油

〇グレープフルーツ

〇レモン

〇真正ラベンダー

〇ジュニパー(妊娠6か月から使用可能)

〇サイプレス(妊娠6か月から使用可能)

〇ゼラニウム(妊娠6か月から使用可能)

〇マジョラム(妊娠6か月から使用可能)

アロマテラピー以外のおすすめむくみ対策

アロマテラピー以外でも、むくみの症状を軽減し、ひどくならないようにする方法がありますので、ご紹介します。

長時間同じ姿勢をしない

長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしは、足の血流が滞り、むくみやすくなってしまいます。
適度に足を動かしましょう。

適度に運動をする

妊娠中は体調が不安定だったり、お腹が重かったりして、なかなか活発に活動できず、運動不足で血液やリンパの流れが滞ってしまうことがあります。体調がよい日はウォーキングなどの軽い運動でなるべく足を動かすと、全身の血液循環が促され、むくみが軽減されます。

塩分を摂り過ぎない

塩分の多い食品ばかり食べていると、体内でナトリウム濃度が高くなり、水分を増やそうとしてむくみやすくなってしまいます。インスタント食品やラーメンなど、塩分の多いものは食べ過ぎないようにしましょう。

体を冷やさない

冷えやストレスなどによる筋肉の緊張は、血行不良を引き起こし、血液やリンパの流れが滞ってむくみにつながります。特に足やお腹、腰周りは冷やさないように注意しましょう。

むくみに効くハーブティーを飲む

妊娠中のむくみには、ハーブティーも有効です。

利尿作用にすぐれ、余分な水分の排出を促してむくみを緩和する働きがあります。

ハイビスカスは肉体疲労や便秘にもよく、リンデンはリラックス作用があり、ストレスやイライラにもよいです。
ローズヒップは、利尿作用の他にビタミン類が豊富に含まれており、ビタミンの補給にもおすすめです。

<むくみにおすすめハーブティー>

ハイビスカス、リンデン、ローズヒップ

 

妊娠中におすすめのブレンド・ハーブティー

妊婦さんブレンド

当店では、妊娠中のおすすめハーブティーを販売しております。

妊娠中でも安心してお飲みいただけるノンカフェインのオーガニックハーブのブレンドです。

妊娠中に起こりやすいむくみや便秘を改善し、また、ストレスや緊張、不安、イライラなどをやわらげ、リラックスして夜眠りやすくしてくれます。

ビタミンCを始めとするビタミン類が含まれ、代謝を促し、美肌作用もあります。

程よい酸味でつわり中でも飲みやすく仕上げております。

ぜひ一度お試しくださいませ。

妊婦さんにおすすめのマタニティアロマトリートメント

当店では、妊婦さんのマタニティアロマトリートメントをおこなっております。

つわりや肩こり、腰痛、むくみ、便秘など、お悩みの症状に合わせたアロマ精油をお選びし、ご体調に合わせたトリートメントをおこないます。

トリートメントは、フランスの医療機関でも使用されるプラナロム社のオーガニック精油と、無添加天然の高級ホホバオイルを使用いたします。

トリートメント後は、ご体調に合わせてブレンドしたオーガニックハーブティーを、お出しいたします。

アロマの香りと気持ち良いソフトなマッサージで、ゆったりリラックスして、おくつろぎいただけます。

ぜひ一度お試しください。

マタニティアロマトリートメントの施術の流れ

アロマトリートメントの施術の流れ

ご来店から施術終了までの流れをご説明します。

質問表のご記入・カウンセリング

ご来店後、ご体調についての質問表にご記入いただき、セラピストのカウンセリングをおこないます

フットバス・精油の選択

フットバスで足を温めていただきながら、ご体調に合わせたアロマの精油をお選びいたします。

トリートメント

仰向けや横向きの楽な姿勢で、ご体調に合わせた気持ちのよいトリートメントをおこないます。

アフターティー

施術後は、ご体調に合わせたオーガニックハーブティーをお出しいたします。

料金のご案内

マタニティアロマトリートメントの料金についてご案内いたします。

料金表

妊娠15週まで30分¥3,000脚や腕、背中など、どこか1か所
妊娠16週~30分¥3,000脚や腕、背中など、どこか1か所
60分¥5,500お辛い箇所を中心に。
90分¥8,000辛い箇所を中心に。全身まんべんなく
2回目以降
(次回のご予約で)  90分コース
※16週以上の方
¥5,000辛い箇所を中心に。全身まんべんなく

※事前にかかりつけ医もしくは助産婦からのトリートメントの了承をもらうようお願いします(口頭でかまいません)。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

ご予約・お問合せ

マタニティアロマトリートメントのご予約やお問い合わせ方法についてのご案内です。

ご予約・お問合せはこちら

お気軽にお問合せください

札幌駅近くにある当店では、ご体調に合わせた
アロマトリートメントをおこなっております。

気持ちのよいマッサージでリラックスしながら、
お悩み症状を改善します。

ご来店を希望される場合は、お手数ですが、
予約フォームにて、ご予約をお願いいたします。

受付時間:9:00~16:00