妊娠中のむくみにおすすめのアロマテラピー

妊娠中に起こるむくみは、お腹の赤ちゃんの成長にともなって子宮が大きくなり、下半身の血管が圧迫され、血流が滞って起こりやすくなります。

また、妊娠前に比べて血液量が30～50％増えるため、腎臓が老廃物の処理に追いつかなくなることも原因となります。手のしびれやこわばりも、むくみが原因です。

妊娠中に起こるむくみは、ホルモンの影響や下半身の血管が圧迫されて血流が滞るのが原因ですが、そのままにしておくと、足がだるくなったり、こむら返りが起きたり、靴が入らなくなったりします。

天然成分の精油を使用したアロマテラピーの自然療法は、精神的に不安定になりがちな妊娠期にアロマの香りでリラックスしながら、むくみの不快症状をおだやかに改善していくことができますので、アロマテラピーはとてもおすすめです。

自宅で気軽にアロマテラピーを楽しみながら、辛いむくみを軽減することができます。

アロマの精油の使い方がわからないという方のために、自宅で簡単にできる、むくみ対策におすすめのアロマテラピーをご紹介します。

アロマの精油は種類がたくさんあり、香りもそれぞれ違います。
フラワー系、カンキツ系、森林系、ハーブ系などがありますが、妊娠中は特に香りに敏感になっていますので、苦手が香りが多くなるかもしれません。

アロマ専門店などお店で、天然100％のピュアオイル精油の香りを実際に嗅いで、香りを確認されることをおすすめします。

選ぶポイントは、苦手な香りを避け、気持ち良い、心地よい、気分がスッキリする、リラックスするなど、自分のその時感じた好きな香りにすることです。

迷ったらカンキツ系の香りをおすすめします。

むくみにおすすめの精油をご紹介します。

カンキツ系は血行促進作用でむくみを改善するほか、スッキリとした香りで気分をリフレッシュする働きがあります。

森林系、フラワー系のジュニパーやサイプレス、ゼラニウムは、うっ滞除去作用でむくみによいほか、リラックス作用がありイライラやストレスがある時におすすめです。

アロマテラピー以外でも、むくみの症状を軽減し、ひどくならないようにする方法がありますので、ご紹介します。