ストレスや冷え、むくみ、不眠、便秘、首・肩こりなど、心身の不調に合わせたアロマトリートメントで症状の改善を目指します。

メディカルハーブとアロマの自然療法室

札幌 HERB GARDEN

札幌駅近くでオーガニック精油を使用したアロマトリートメント

アクセス

JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅
16番出口から7分

疲労に効くアロマテラピー

激しいスポーツをしたり、仕事で働き過ぎたり、人間関係に悩み続けていたりと、体や心に過度に負担がかかると「疲れ」を感じます。だるい、気力が出ない、集中力が続かないなどの症状がある場合は、体と心にやさしいアロマテラピーでリラックスしながら休息しましょう。
リラックスして肉体疲労の回復を助け、心身の疲労におすすめのアロマテラピーをご紹介します。

疲労とは

疲労は、スポーツや力仕事など体を使い続けることによる肉体的な疲れや、精神的な疲労、病気による消耗などがあり、心身に過度に負担がかかることにより不快感が生じ、活動能力が低下することをいいます。

疲れを感じている時は、心身に過度な負担がかかっている状態で限界を知らせるサインであり、休息を必要としている状態です。

過度の心身の疲れは、痛みや炎症が起こりやすく、頭痛や肩こり、腰痛、目の痛み、筋肉痛などの症状があらわれたりすることがあります。また、注意力の低下や刺激による反応の鈍さ、思考能力の低下や、行動量の低下なども起こりやすくなります。

疲労に効くアロマテラピー

アロマの精油には、血管を拡げて血流を促す働きや老廃物を排出する働き、ストレスで高ぶった神経を鎮めてリラックスする働きなどがあり、精神的疲労や肉体的疲労の回復を助けます。

心身の疲労におすすめの精油と使い方についてご紹介します。

おすすめ精油

ローズマリー

血液循環を促す働きがあり、肉体疲労の回復を早めます。同時に冷えや肩こり、筋肉痛などの症状がある時にも利用できます。頭の血流も促しますので疲れた頭をクリアにし、集中力や記憶力がUPします。精神を刺激して上昇させる働きがあるため、落ち込みなどの精神疲労がある時にもおすすめです。

マジョラム

血管を拡げて血流を促す働きがあり、肉体疲労の回復を助けます。炎症や痛みを抑える働きがありますので、首や肩のこり、腰痛、脚の疲れなどがある時におすすめです。自律神経の副交感神経の働きを優位にしますので、ストレス、うつ状態など精神的な疲労がある時にも役立ちます。疲れすぎて眠れない時には芳香浴で使用するとよいです。

ジュニパー

静脈やリンパを刺激して、老廃物の排出を促す働きがありますので、お仕事や運動などの後の筋肉の疲労回復に役立ちます。肩こりや腰痛、筋肉痛、立ちっぱなしなどで疲れた脚のむくみなどにおすすめです。精神を安定させてほっとさせる働きがあるため、精神的な疲れがある時にも利用できます。

パイン

毛細血管を拡げて血流を促す働きや、うっ血を除く働きがあるため、全身の肉体疲労、肩こり、腰痛、むくみなどの症状を軽減します。自律神経の副交感神経を刺激し、ストレスを軽減させて精神を安定させる働きがありますので、精神的な疲労がある時にも役立ちます。心を体を強壮する力がありますので、心身疲労におすすめです。

グレープフルーツ

血液やリンパの流れを刺激して老廃物の排出を促す働きがありますので、肉体疲労の回復を早めたり、肩こり腰痛、むくみなどの症状を和らげます。また、高ぶった気持ちを静めてリラックスする働きがありますので、ストレスや緊張、気分の落ち込みなどの精神的な疲労がある時にもおすすめです。

 

アロマテラピー

アロマ芳香浴

精神的な疲労には、お好きなアロマの香りを嗅いで、リラックスしましょう。
上記のお好きな精油で、ディフューザーやアロマポットを使用して

寝室などの空気中に香りを拡散したり、またティッシュに精油を1滴落としたものを枕元に置いて就寝します。

アロマバス

アロマバスは心身の疲労がある時におすすめです。
お湯の中に上記のお好きな精油を4~5滴を落として混ぜるか、天然塩大さじ2杯に精油4~5滴を混ぜたバスソルトを入れて入浴します。

肩までお湯に浸かり、香りを楽しみながら、ゆったりと入りましょう
敏感肌の方は、精油の量を少なくして刺激がないか確認してください

セルフマッサージ

ホホバオイルなど植物オイル20mlに、上記のお好きな香りの精油4滴以内を入れて混ぜ、肩や首、腕、脚など、疲れている部分を塗布しながらマッサージします。家族の方などに背中をやってもらうのもよいです。香りの効果でリラックスしながら、さすったり、揉んだりを繰り返すと血流が促され、体が温まり、疲労の回復を早めます。
敏感肌の方は精油の量を少なくし、刺激がないか確認してください。

アロマトリートメント

セラピストの手による全身のアロマトリートメント。
温かい手のぬくもりによるタッチングの効果と精油の香り、作用で深いリラクゼーションが得られます。こりをほぐし、血液・リンパの流れを促してむくみや全身の疲労回復を助けます。夜は眠りやすくして、心身の疲労が癒されます。

アロママッサージやアロマバスをする際の注意点

アロマテラピーで使用する「精油」は、植物から抽出した100%天然のものですが、

天然の植物成分だからといって、全ての人間に安全でやさしいわけではありません。

精油を使用する際には、体や皮膚にトラブルが起こらないよう、注意して安全に使用してください。

 

【アロママッサージやアロマバスをする際の精油の注意点】

●精油の滴数を多く入れ過ぎない。

精油の量を多く入れ過ぎてしまうと、肌に刺激が強く、かぶれや湿疹などの肌トラブルや

内蔵など体内にも悪影響を及ぼしてしまう恐れがあります。

使用する精油の量は、上記使用方法の説明の範囲内にしてください。

 

●敏感肌の方の使用は要注意

敏感肌の方は、刺激の強い精油の使用は避け、また、使用する精油の滴数も少なめにして、皮膚に異常が出ないように注意してください。


<刺激が強い精油>

レモングラス、レモンユーカリ、シナモン、クローブ、ローズマリー、レモン、グレープフルーツ、パイン、ティートリー、ユーカリ、ジンジャー、ウィンターグリーン、ジュニパー等

精油はまず1滴からお試しいただき、もし万が一、皮膚がピリピリしたり、刺激を感じた場合は、すぐに使用を中止して、皮膚をよく洗い流してください。

また、皮膚の異常を感じなかった場合でも、入浴後は体をよく洗い、皮膚に精油が残ったままにしないようにしてください。

 

●妊娠中の方の使用は要注意

妊娠初期の方は、精油の使用はお控えください。

安定期に入った妊婦さんでも、妊娠や子宮に影響を及ぼすと考えられる精油の使用は避け、
また、妊娠中は全期、肌が敏感になっていますので、敏感肌ではない方でも刺激の強い精油を避けて、使用量は少なめにしてください。


<妊娠中の使用は避ける精油>

レモングラス、レモンユーカリ、ラベンダー・スーパー、スパイク・ラベンダー、ジャスミン、クローブ、シナモン、アンジェリカ、タイム、セージ、バジル、フェンネル、ラバンジン、キャロットシード、アニス、オレガノ、タラゴン

疲労におすすめのアロマトリートメント

当店では、アロマトリートメントをおこなっております。

血流を促して老廃物を排出し、リラックス作用のあるオーガニック精油と最高級ホホバオイルを使用して、全身をトリートメントいたします。

気持ちのよいマッサージとアロマの香りでリラックスしながら、全身の血液やリンパの流れを促し、全身のこりをほぐしていきます。
肩こりや腰痛、脚の疲れや便秘、むくみ、イライラ、緊張、不安、ストレスなどがある時におすすめです。

 

【料金】

新規のお客様は初回3,000円割引!

90分 8,000円→5,000円、120分 10,000円→7,000円

 

心身の疲労にお悩みの方は、ぜひ一度お試しください。

疲労に効くハーブティー

心身の疲労には、ハーブティーも有効です。

ハーブは、ビタミンやミネラルなどの栄養が含まれ、また、血液やリンパの流れを促す働きや、代謝を高める働き、高ぶった神経を鎮めてリラックスする働きなどがあり、精神的な疲労や肉体的な疲労の回復を助けます。


<心身の疲労に効くハーブティー>

ローズマリー、ハイビスカス、ローズヒップ、マテ

心身の疲労に効くブレンド・ハーブティー

ストレスブレンド

当店では、心身の疲労に効くハーブティーを販売しております。

高ぶった神経を鎮めて精神的ストレスを緩和する働きと、代謝を高めて肉体的疲労の回復を早めるブレンドです。心も体も疲れている時におすすめです。

その他、眼精疲労や便秘、むくみ、肌あれなどにも役立ちます。

ハイビスカスのルビー色がきれいなティーで甘酸っぱく、飲みやすく仕上げております。

安心のオーガニックハーブティーです。
ぜひお試しください。

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札幌駅近くにある当店では、ご体調に合わせた
アロマトリートメントをおこなっております。

気持ちのよいマッサージでリラックスしながら、
お悩み症状を改善します。

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受付時間:9:00~15:00