アロマテラピー芳香浴のやり方とおすすめ精油

アロマテラピーで使用する精油には、様々な働きをする芳香成分が含まれています。精油を使用した芳香浴は、アロマの香りの効果と精油の薬理効果による相乗効果で、リラックスやリフレッシュ、不眠などの不快症状の改善、健康増進が期待できます。

●アロマの香りでリラックスやリフレッシュ

アロマの精油には芳香成分が含まれ、それぞれ香りが異なります。
ラベンダーやゼラニウムなどやさしいお花のフローラルな香り、パインの森林系の香り、ペパーミントやローズマリーのハーブ調のすっきり系の香り、フルーティーなカンキツ系の香りなど。
芳香浴で香りを嗅ぐと、精油の芳香成分が体内に入り込んで巡り、その香り効果でリラックスして落ち着いたり、リフレッシュして気分がすっきりしたりなど、香りを楽しみながら気分を変えることができます。

●眠りを促し、安眠を助ける

アロマの精油には、様々な働きをする芳香成分が含まれており、香りを嗅ぐと精油成分が体内に入って全身を巡り、不快症状を緩和して体調を整える働きをしてくれます。
ラベンダーなどのリラックス作用のある精油の香りを嗅ぐと、気持ちが落ち着き、呼吸が整えられ、深いリラックスを感じることができます。ストレスや不安、緊張で眠れない時も、リラックスして眠りが促され、寝つきがよくなって安眠を助けます。

●集中力や記憶力のUP、朝の目覚めをすっきり

ペパーミントやローズマリー、レモンなどのすっきりとした香りの精油は、芳香浴で香りを嗅ぐと、芳香成分の香り効果で目を覚まさせ、頭をクリアにし、気分をすっきりさせてくれます。
仕事や勉強など、やる気が起きない、頭がボーとするといった時などに香りを嗅ぐと、眠気が吹き飛ばされ、集中力や記憶力が高まります。

●風邪やインフルエンザなどの感染症を予防

アロマの精油は、菌の増殖を抑えて菌から体を守る抗菌作用と、ウィルスの増殖を抑え、感染を予防する抗ウィルス作用があります。
芳香浴で香りを嗅ぐと、空気中の菌やウイルスの増殖を抑えるほか、体内に侵入するのを防ぎ、感染症の予防に役立ちます。

●花粉症や風邪などのくしゃみ、鼻水、咳などの症状を緩和

アロマの精油には、抗カタル作用や鎮咳作用、体内の粘液のうっ滞を除去して、呼吸機能を高める働きがあります。芳香浴で香りを嗅ぐと、精油の成分が鼻から入って体内に取り込まれ、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、咳などの、風邪や花粉症の症状を緩和して、呼吸を楽にします。

●安心の100％天然の植物成分

芳香植物から抽出した精油は、100％天然の植物成分です。
自然の植物の香り効果と精油がもつ薬理効果が、心身にやさしく働きかけます。
アロマテラピーの芳香浴は、心身に負担なく、香りを楽しみながらリラックスやリフレッシュなどの気分を変えることができ、体調を整え、不快症状の改善に役立つ自然の植物療法です。

アロマの精油を使った芳香浴をご紹介します。専用の器具を使用した物からやティッシュを使用した手軽な物まで、芳香浴のやり方はいくつかありますが、どれも簡単に香りを嗅いで楽しむことができます。その日の気分によって、お好きな香りの精油を選びます。

アロマの精油には、リラックス作用、催眠作用、自律神経調整作用、殺菌作用、抗ウィルス作用、精神安定作用、頭脳明晰作用などがあります。香りがそれぞれ違いますので、体調や気分によって、好みの香りで精油を選んで使用します。

ハーブを使ったハーブティーは、ハーブの香りが立ちのぼり、飲むときに鼻を近づけるとやさしい香りを楽しむことができます。
ハーブにも薬理作用があり、香りを嗅ぎながらハーブティーを飲むことで、有効成分が心身にやさしく働きかけ、不調の改善や美容、健康増進に役立てることができます。