ストレスや冷え、むくみ、不眠、便秘、首・肩こりなど、心身の不調に合わせたアロマトリートメントで症状の改善を目指します。
メディカルハーブとアロマの自然療法室
札幌 HERB GARDEN
札幌駅近くでオーガニック精油を使用したアロマトリートメント
アクセス | JR札幌駅10分 |
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目の疲れにおすすめのアロマテラピー
デスクワークでの長時間モニター画面を見続けたり、スマホでSNSやゲーム、動画などを長時間見ていることで、目の疲れや痛みを感じたり、視界がかすんだり、目がしょぼしょぼしたりする経験はありませんか？
アロマテラピーの精油には、目の疲れや目の痛み、かすみ目を和らげる働きがあります。
目の疲れに効くアロマテラピーの精油と、おすすめの使い方をご紹介します。
目の疲れの症状
目の疲れに効くアロマテラピー
アロマテラピーの精油は、血管を拡張させて血流を促し、目の使い過ぎによる筋肉の緊張をほぐして疲れを回復したり、鎮痛作用で目の痛みを緩和したり、収れん作用や抗炎症作用で、炎症を鎮めて目の充血や目のかゆみなどのトラブルを緩和します。
目の疲れにおすすめのアロマテラピーをご紹介します。
おすすめ精油
マジョラム、ラベンダー、ローズ
マジョラム
作用 ： 血行促進作用、血管拡張作用、抗炎症作用、鎮痛作用、抗痙攣作用、鎮静作用
体内の血管を拡げ、血流を促す働きや、炎症を鎮めて痛みを緩和する働きがあり、首や肩のこり、目の疲れや目の痛み、腰の痛み、緊張性の頭痛などをやわらげます。また、リラックス作用もあり、リラックスしながら疲れや痛みを癒やします。
ラベンダー
作用 ： 抗炎症作用、鎮痛作用、筋肉弛緩作用、鎮痙作用、鎮静作用
炎症を鎮めて痛みを緩和する働きがあり、目の疲れや痛み、首や肩のこり、腰の痛み、頭痛、などをやわらげます。フローラル調の香りで、リラックス作用が高く、疲れ目のストレスやイライラを鎮めます。
ローズ
作用 ： 抗炎症作用、鎮痛作用、鎮痙作用、収れん作用、鎮静作用
収れん作用があり、目の充血を緩和する働きがあります。また、炎症を鎮める働きがあり、目の使い過ぎによる筋肉の炎症をやわらげて痛みを緩和します。リラックス作用が高く、目の疲れによるストレスや緊張をやわらげます。
アロマテラピー
アロマ湿布
アロマ湿布とは、アロマの精油を使用して作る自然湿布で、辛い症状のある患部に当てて使用します。
精油のもつ鎮痛作用や血行促進作用、抗炎症作用などの薬理作用が体にやさしく働きかけ、目の疲れや目の痛み、かすみ目などの症状をやわらげます。
アロマ湿布から精油のアロマの香りが広がり、フローラルな香りでリラックスしたり、スーをした香りで気分がリフレッシュしたりと、精神的な香り効果も期待できます。
温めるか冷やすかは、どちらか気持ち良い方をおこなうと良いです。
アロマ温湿布
～目の疲れ、かすみ目に～
温かい湿布で、温熱効果とアロマの作用で、目の使い過ぎによる筋肉の緊張をほぐし、目の疲れやかすみ目の回復を早めます。
①熱めのお湯を洗面器に入れて、精油を１～２滴落とし、よくかき混ぜます。
②すぐにタオルをお湯につけて絞ります（やけどに注意してください）
③温かいうちにまぶたの上に当てます。
※ タオルの上にラップをのせ、乾いたタオルを上にのせると温かさが長持ちします。
アロマ冷湿布
アロマテラピーをする際の注意点
アロマテラピーで使用する「精油」は、植物から抽出した100％天然のものですが、
天然の植物成分だからといって、全ての人間に安全でやさしいわけではありません。
精油を使用する際には、体や皮膚にトラブルが起こらないよう、注意して安全に使用してください。
【アロマテラピーをする際の精油の注意点】
●精油の滴数を多く入れ過ぎない。
精油の量を多く入れ過ぎてしまうと、肌に刺激が強く、かぶれや湿疹などの肌トラブルや
内蔵など体内にも悪影響を及ぼしてしまう恐れがあります。
使用する精油の量は、上記使用方法の説明の範囲内にしてください。
●敏感肌の方の使用は要注意
敏感肌の方は、刺激の強い精油の使用は避け、また、使用する精油の滴数も少なめにして、皮膚に異常が出ないように注意してください。
<刺激が強い精油>
レモングラス、レモンユーカリ、シナモン、クローブ、ローズマリー、レモン、グレープフルーツ、パイン、ティートリー、ユーカリ、ジンジャー、ウィンターグリーン、ジュニパー等
精油はまず1滴からお試しいただき、もし万が一、皮膚がピリピリしたり、刺激を感じた場合は、すぐに使用を中止して、皮膚をよく洗い流してください。
目の疲れに効くアロマトリートメント
目の疲れにおすすめのハーブティー
目の疲れには、ハーブティーも有効です。
ポリフェノールの一種「アントシアニン」の成分が含まれ、使い過ぎによる目の疲れや痛み、かすみ目などの症状を緩和する働きがあります。
また、炎症を抑えて、結膜炎や目の充血を和らげる働きがあるほか、花粉症による目のかゆみなど、目の疲れ以外にも目のトラブルに役立つ作用もあります。
<目の疲れにおすすめのハーブティー>
ビルベリー、ハイビスカス、アイブライト
疲れ目におすすめのブレンド・ハーブティー
目の疲れブレンド
当店では、目の疲れに効くオリジナルハーブティーを販売しております。
ポリフェノールの一種「アントシアニン」が含まれ、パソコンやスマートフォン、読書、細かい作業など、目の使い過ぎによる疲れやかすみ目がある時におすすめです。
その他、目の痛みやかゆみなどのトラブルに役立ちます。
辛い場合は、毎日3杯定期的に飲むと効果的です。
落ち着いた赤い色のキレイなティーで、甘酸っぱく、飲みやすい味です。
自然の働きで心身に負担なく、飲み続けることで、おだやかに作用していきます。
安心のオーガニックハーブティーです。
目の疲れにお悩みの方は、ぜひ一度お試しくださいませ。
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アロマトリートメントをおこなっております。
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