乱れた生活はアロマテラピーでメリハリ

札幌でアロマトリートメントのHERB GARDENにご来店いただき、ありがとうございます。

ゴールデンウイークが終わって1週間経ちました。

今年の連休は、最大10日間のお休みで、いつも通りお仕事の方もいらしたと思いますが、まるまる10日間お休みだった方もいらっしゃると思います。

ずっとお仕事や学校がお休みで、だらだらと毎日過ごされていた方。
いつもの生活、お仕事にすんなり戻れましたか？

GW明けにマッサージでご来店のお客様の中には、「いや～、休み終わったら仕事がしんどいです・・・。だるいし面倒くさいし、行きたくない・・・。」という方が、ちらほらいらしゃいました。

いつもお仕事がハードでヘトヘトに疲れている方が特にそんな傾向にあり、お休み中は、疲れがたまっているので昼まで寝ている、ごはんはお腹すいた時にテキトーに、夜もだらだらと遅くまで過ごして夜中の3時くらいにやっと寝る・・・。

と、不規則な生活が続いたため、体内時計が狂ってしまったようです。

いきなり元の生活に戻そうとしても、朝は起きられないし、時間がないから朝ごはんも食べられない、ボーとしたままお仕事はあまり集中できない、やる気も起きない、体がだるい。
夜は早く寝ようとしても今度は目が覚めてちっとも眠気が起きない・・・。

これではキツイですので、狂った体内時計を元に戻しましょう。

アロマテラピーは、規則正しい生活を香りでやさしくサポートしてくれます。

【乱れた生活にメリハリをつけるおすすめアロマテラピー】

  ～朝～　　ローズマリー・カンファー

寝室やリビングなどで、ディフューザーなどを使用して香りを嗅ぎます。
シャープなスーした香りで目が覚め、頭をクリアにしてくれます。
ローズマリーは集中力や記憶力を高め、やる気を起こさせる働きがあります。

 ～午後～　　ペパーミント

お昼を食べた後、眠気が漂い始めて集中力が切れてきたら、ティッシュに1～2滴精油を落として、香りを嗅ぎます。デスクの上など近くに置いておいて香りが鼻から入ってくるようにすると、スーとした香りで気分をリフレッシュでき、頭がはっきりして集中力や記憶力が高まります。
頭痛がある時にもおすすめです。

 ～夜～　　ラベンダー

寝室にディフューザーなどを置いてラベンダーの香りを拡散させます。お風呂でぬるめのお湯にゆったり浸かり、少し体温が下がった頃にベッドに入り、香りを嗅ぎながら眠ります。
ラベンダーには鎮静作用、催眠作用があり、リラックスして眠りにつきやすくしてくれます。

まだ何となくだるさが残っていたり、やる気が起きない方は、ぜひお試しください。