梅雨の不調におすすめのアロマバス

札幌でアロマトリートメントのHERB GARDENにご来店いただき、ありがとうございます。

梅雨の季節で雨が多い日が続いています。

雨が降ったり止んだりして、何となくぐずついた天気が続き、気分も憂うつになります。

低気圧や肌寒い気温、激しい寒暖差などで、体調を崩しやい時季でもあります。

今回は、梅雨の心身の不調におすすめのアロマをご紹介します。

こんな不調ありませんか？

頭痛、めまい、冷え、むくみ、疲労、だるさ、うつ気分、関節や筋肉の痛み、肩こり、腰痛

・・・。

雨の日の低気圧は、体全体にかかる圧が弱まり、血流が鈍ることで、むくみや肩こり、頭痛、めまい、関節痛などの症状が起こりやすくなります。

気温の寒暖差で、体温調節をおこなっている自律神経がついてゆけず、乱れやすくなることで冷えやだるさ、うつ気分、落ち込み、疲れが取れない、やる気が起きないなどの症状も起こりやすくなります。

【梅雨の体調不良を緩和する方法】

〇体をよく動かす（軽い運動、体操など）

〇規則正しい生活（睡眠、食事）

〇お風呂のお湯に浸かって体を温める

お風呂はとても効果的です。

血流が良くなることで、むくみや肩こり、疲労、痛みが緩和され、体が温まることでリラックスし、夜は眠りやすくなって、睡眠の質が高まります。

アロマの精油を使って、香りで癒されながら、より効果的に、楽しみながら入浴しましょう。

【梅雨におすすめアロマバス】

～おすすめ精油～

ジュニパー、ラベンダー、マジョラム、ゼラニウム

～使用方法～

ぬるめのお湯をはった浴槽に、お好きな精油3～4滴落とし、よくかき混ぜてから、ゆったり15分～20分程、入浴します。

または、天然塩大さじ２杯に精油4～5滴を混ぜたバスソルトを入れて入浴します。

敏感肌の方は、精油をまずは1滴から試して刺激がないか確認し、入浴後はよく体を洗い流すようにしてください。

ぬるめのお湯でリラックスながら、本を読んだり、目を閉じて頭をからっぽにしたり、脚をマッサージしたりして、ゆったりバスタイムをお楽しみください。

疲れが取れ、眠りやすくなりますよ。