首・肩・腰の疲れにおすすめのアロマテラピー

札幌でアロマトリートメントのHERB GARDENにご来店いただき、ありがとうございます。

先日、札幌駅ビルのお店に買い物の用事があり、店が並ぶ通りを歩いていると、カフェの中で

スーツを着たサラリーマン風の男性が、ノートパソコンをのぞきながらキーボードを叩いて

いるのが、目に入ってきました。

その姿は、テーブルの上にある米つぶに書いてある字でも読んでいるかのように、上半身が大きく前傾し、背中を最大限丸めて、頭を前のめりにしてパソコン画面をのぞき込んでいました。

背が高いようで、なおさら前傾姿勢が半端なく、異様に目立っていました。

店の前を通り過ぎ、買い物を済ませて、また戻る途中に店をのぞくと、男性がまだそのままの

姿勢・・・。

あれでは間違いなく、首も肩も背中も腰もガチガチのはず。

姿勢を維持するのって、筋肉にしてみればけっこう大変なんです。

例えば、

天井の照明の電球交換などで、顔をずっと上に向けていると、だんだん首が痛くなってきますよね？

腕をずっと上にあげているのも、腕が疲れてくると思います。

庭の草むしりなんかでずっとかがんでいると、腰が痛くなってきます。

筋肉を動かし続けると筋疲労が起こりますが、静かに同じ姿勢を維持してるだけでも筋肉は

疲労します。

長時間のデスクワークなどで、いつも肩こり、腰痛、首こりがひどい方は、筋肉にとって負担になる悪い姿勢を続けているのが原因です。

【デスクワークの最低限の姿勢】

〇パソコンは体の正面に置きます。

〇ノートパソコンなどで視線が下がる時は、パソコンの下に台を置いて、目の高さに近い位置まで画面を持ち上げます。

〇イスを引き、イスに深く腰かけ、背中を背もたれにつけて体を起こします。

それでも、一日中同じ姿勢を続けていると筋肉は疲労しますので、

夜はリラックスしながらこりをほぐすアロマオイルで、心身の疲れを癒してください。

【首・肩・腰の疲れにおすすめのアロマテラピー】

〇ラベンダー

〇マジョラム

〇ローズマリー

〇レモングラス

～アロマオイルの作り方～

ホホバオイルなどの植物性オイル20mlに、上記のお好きな精油1～4滴を入れて混ぜます。

～使い方～

お風呂上りのきれいな肌に、疲れている首や肩、腰、脚、腕などにオイルを塗布し、マッサージします（強い力は必要ありません）。

香りで癒され、肌を保湿し、血液やリンパが流れて疲れが取れます。

夜はリラックスしてよく眠れますよ。