真夏の冷えにおすすめアロマテラピー

札幌でアロマトリートメントのHERB GARDENにご来店いただき、ありがとうございます。

厳しい残暑が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

今回は、暑いけれど寒さ対策のアロマ。

この時期、外は汗が出る程暑いのに、オフィスやスーパーなどの建物に入ると冷房が強く効いていて逆に寒い・・・。

こんな経験、ありますよね。

夏は室内と外の温度差が10度以上になることもあり、温度差のある場所を行き来していると、体温を調節している自律神経が乱れ、冷えにつながります。

また、オフィスや電車の中など、冷房の効いた寒い室内に長時間いても、やはり体が冷えすぎてしまい、むくみ、だるさ、頭痛、肩こり、腰痛、不眠、下痢などの不調があらわれやすくなります。

外出する時は、カーディガンやストールを携帯したり、オフィスでは上から一枚羽織って、ひざ掛けや、靴下を履いて足首が露出しないようにするなど、冷房で体が冷えないようにしましょう。

体の冷え予防に、また冷えてしまった時の、おすすめのアロマテラピーをご紹介します。

【冷えにおすすめアロマテラピー】

精油：ジンジャー、ラベンダー、ジュニパー、マジョラム、レモン

〇 アロマバス

上記のお好きな精油を、お湯をためたバスタブに4滴程落としてよくかき混ぜ、入浴します。

〇 アロママッサージ
上記のお好きな精油を、ホホバオイルなどの植物性オイル20ｍｌに対して4滴混ぜ、冷えた脚、お腹、背中、腕などに塗布しながらマッサージします。
冷房で乾燥したお肌の保湿やむくみの改善にも役立ちます。

リラックス効果もありますので、ストレスも癒されて、体も心も温まりますよ。