季節の変わり目におすすめアロマバス

札幌でアロマトリートメントのHERB GARDENにご来店いただき、ありがとうございます。
 

最近の札幌は、ようやくプラス気温になってきました。

3度とか5度とかいうと、関東から西にお住まいの方は「えー！！寒いじゃん！」と思われるかもしれませんが、いやいや、基本的に真冬は氷点下の北海道では、ほっとする温度なのです。

本州では、早咲きの河津桜が咲いていて、もう春の季節の変わり目のようですね。

この時季は、春の嵐の低気圧、気温の激しい上下で自律神経が乱れ、体調を崩しがち。

今回は、そんな季節にアロマを使ったおすすめの入浴法をご紹介します。

アロマの精油には、リラックス作用や血行促進作用、免疫促進作用、自律神経調整作用などが

あり、心身の状態によって精油を使い分けると、体調管理に大いに役立ちます。

入浴は、季節の変わり目に冷えやすい体を温め、血流を促し、リラックスしてストレスを癒し、夜眠りやすくする、この時季にぴったりの健康法です。

さらに、乱れた自律神経を調整する働きのあるアロマや、血行を良くし、リラックス作用のあるアロマなどを組み合わせてお湯にプラスすることで相乗効果が期待でき、良い香りのするアロマバスでゆったり入浴すれば、不調を軽減することができます。

気になる症状別に、アロマバスにおすすめの精油と、入浴方法をご紹介します。

【アロマバスにおすすめ精油】

<リラックス・血行促進・自律神経調整>

ラベンダー、マジョラム、ゼラニウム

<冷え・むくみ・自律神経調整>

ジュニパー、ジンジャー、サイプレス

<疲労・ストレス・デトックス>

ローズマリー、マジョラム、ジュニパー

<肌乾燥・肌荒れ・かゆみ>

ローマンカモミール、ラベンダー、パルマローザ

<風邪ぎみ・血行促進・免疫力UP>

ユーカリ、フランキンセンス、ジンジャー

【アロマバスの入浴法】

天然塩大さじ２杯に精油（4～5滴まで）を混ぜたバスソルトを入れて入浴するか、お湯をはった浴槽に精油（4～5滴まで）を落とし、よくかき混ぜてから入浴します。

敏感肌の方は、精油をまずは1～2滴で滴数を少なくして肌に刺激がないか確認し、入浴後はお体を洗い流すようにしてください。

アロマの薬理作用にこだわらず、苦手な香りは避けて、お好きな香りでぜひどうぞ。